CORE TRAINING APPLICATO

Core Training Applicato

Benefici e caratterische del corso

  • Miglioramento della Stabilità e dell’Equilibrio Dinamico: Rafforzare i muscoli del core aiuta a mantenere una postura corretta e migliora l’equilibrio generale, riducendo il rischio di cadute e infortuni.

  • Prevenzione degli Infortuni: Un core forte offre un supporto migliore per la colonna vertebrale, riducendo il rischio di infortuni sia nella vita quotidiana che durante le attività sportive.

  • Prestazioni Atletiche Migliorate: Gli atleti di tutte le discipline possono trarre vantaggio da un core più forte, che migliora la potenza, la velocità e l’efficienza nei movimenti.

  • Riduzione del Mal di Schiena: Rafforzare i muscoli del core, in particolare gli addominali e i muscoli della parte bassa della schiena, può alleviare o prevenire il mal di schiena cronico.

  • Miglioramento della Postura: Un core forte aiuta a mantenere una postura corretta, prevenendo problemi posturali che possono causare dolore e disagio a lungo termine.

  • Maggiore Efficienza nei Movimenti Quotidiani: Attività quotidiane come sollevare oggetti, piegarsi e ruotare diventano più facili e sicure grazie a un core forte e ben allenato.

  • Aumento della Forza Funzionale: Il Core Training non si concentra solo sugli addominali, ma anche sui muscoli del tronco, dei fianchi e del bacino, migliorando la forza funzionale necessaria per compiti quotidiani e attività fisiche.

  • Benefici per la Salute Mentale: L’esercizio fisico, compreso il Core Training, rilascia endorfine, migliorando l’umore e riducendo lo stress e l’ansia.

Modalità ed Orario

ella nuova Area Online di Neuromove e del Centro Bernstein, organizziamo un corso teorico-pratico per apprendere i nostri passi metodologici di Autorilassamento Neuromuscolare tramite la nostra piattaforma.

Il corso include:

  • 5 moduli di 1 ora ciascuno, ogni venerdì online
  • 1 modulo di 5 ore presso il Centro Bernstein, Lungadige Attiraglio

Orari del corso “Applied Core Training”:

  • 19:00 Spagna e Italia
  • 14:30 Argentina, Paraguay, Cile e Uruguay
Autorilassamento Neuromuscolare

Addressed to:

-Professionisti legati alla salute e allo sport,Coach sportivi, Professori d’educazioni fisica, laureati in scienze motorie fisioterapisti che cercano di ampliare le loro conoscenze in Neurobiologia e il sistema miofasciale.

-Atleti e sportivi che vogliono proteggersi dagli infortuni e recuperare il corpo tramite gli esercizi di questa metodologia.

Core Training Applicato


Neuroscienze applicate in 6 moduli:(Date)

Applied Core Training

1. Sinergia Profonda: La sinergia profonda si riferisce all’attivazione e al coordinamento dei muscoli profondi del core, come il trasverso dell’addome e il pavimento pelvico. Questi muscoli stabilizzano la colonna vertebrale e il bacino, fornendo una base solida per tutti i movimenti.

2. Sinergia Superficiale: La sinergia superficiale coinvolge i muscoli più esterni e visibili del core, come gli addominali retti e gli obliqui. Questi muscoli lavorano insieme ai muscoli profondi per fornire forza, potenza e movimento funzionale.

3. Attivazione delle Catene Miofasciali ‘Statica’: Questa metodologia si concentra sull’attivazione delle catene miofasciali (reti di muscoli e tessuti connettivi) in modo statico, tramite esercizi di stabilità e tenuta delle posizioni. Questo approccio migliora la resistenza muscolare e la stabilità articolare.

4. Attivazione ‘Statica’ e ‘Dinamica’ degli Engrammi Posturali e Motori dei Vari Sport: L’attivazione degli engrammi posturali e motori consiste nel rafforzare e perfezionare i modelli di movimento specifici per diversi sport. Gli esercizi possono essere sia statici (mantenere posizioni) che dinamici (movimenti controllati), migliorando l’efficienza e la precisione delle prestazioni atletiche.

5. Combinazione ‘Statica’ e ‘Dinamica’: Questa metodologia integra esercizi statici e dinamici per creare un programma di allenamento completo. Gli esercizi statici migliorano la stabilità e la resistenza, mentre quelli dinamici aumentano la forza, la potenza e la coordinazione. La combinazione di entrambi permette di sviluppare un core forte e funzionale, capace di sostenere e migliorare le performance in diverse attività fisiche.

In sintesi, questa metodologia olistica del Core Training mira a sviluppare un core forte e funzionale attraverso l’uso combinato di esercizi statici e dinamici, sfruttando la sinergia tra muscoli profondi e superficiali e attivando le catene miofasciali per migliorare la stabilità, la forza e l’efficienza motoria.

PLUS - BONUS

1-Registrazione videomatica di ogni lezione in caso di assenza a qualche puntata.

2-Piattaforma interattiva dove si condividerà ogni presentazione di ogni modulo.

3- Materiale ed articoli scientifici riguardanti all’applicazione del core nell’allenamento e la riabilitazione

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Il nostro team

Benvenutti nuova e unica

Jose De Laurentis

founder neuromove

Professore di educazione fisica allIPEF Cordoba Argentina.

Specialization in Movement Therapy at the University of Villa Maria Cordoba, Argentina.

Researcher in the field of neuro coordination, motor control and training physiology.

Consultant cognitive neuroscience applied to learning motor, fitness and sports.

ATP Tennis Physical Coach e FIT.

Chi siamo

Pablo Gaitan

FOUNDER kinesia

Professore di Educazione Fisica all’IPEF Cordoba Argentina.

Physiotherapist and kinesiologist at the University of EKyF, Cordoba Argentina.

Specialization in sports medicine.

Fondatore del centro riabilitativo “Kinesia” ‘terapia in movimento’ a Villa Allende Cordoba Argentina.

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