POSTURALE RIABILITATIVO

Tecniche di autorilassamento muscolare tramite elementi di automasaggio “rullo”, “palline”: Queste tecniche si concentrano sull’uso di rulli di schiuma e piccole palline per massaggiare e rilassare i muscoli. Il “rullo” viene utilizzato per massaggiare grandi gruppi muscolari, mentre le “palline” consentono un massaggio più mirato, spesso utilizzato per liberare tensioni specifiche o punti trigger.

Esercizi dello Yoga: Lo Yoga è una pratica antica che combina movimenti fisici, respirazione e meditazione per migliorare la salute e il benessere. Gli esercizi dello Yoga, chiamati asana, si concentrano sulla flessibilità, la forza, l’equilibrio e la consapevolezza del corpo e della mente.

Esercizi dello Chi kung: Il Chi kung, o Qigong, è una pratica cinese che combina movimenti lenti, respirazione controllata e visualizzazione per migliorare il flusso di energia vitale (chiamata “chi” o “qi”) nel corpo. Gli esercizi di Chi kung mirano a rafforzare il corpo, calmare la mente e promuovere la salute generale.

Esercizi del core training: Il core training si concentra sul rafforzamento dei muscoli del “core”, che includono gli addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli pelvici. Questi esercizi aiutano a migliorare la stabilità, la postura e la forza complessiva del corpo.

Esercizi posturali riabilitativi: Questi esercizi sono progettati per correggere e migliorare la postura del corpo. Spesso utilizzati come parte della riabilitazione da lesioni o per prevenire problemi posturali, questi esercizi si concentrano sulla consapevolezza della postura e sul rafforzamento dei muscoli che supportano una postura corretta.