POSTURALE RIABILITATIVO

Corsi in Gruppo: Posturale e riabilitativo.

BENEFICI DEL CORSO
(Minimo 12 sedute)

  1. Tonificazione muscolare.
  2. Riduzione del dolore articolare.
  3. Miglioramento dell’equilibrio.
  4. Riduzione del dolore della schiena.
  5. Miglioramento della postura.
  6. Autoconsapevolezza delle tensioni muscolari.
  7. Acquisizione di abitudini salutari.
  8. Miglioramento della flessibilità.
  9. Miglioramento della salute integrativa.

Modalità: "Presenziale"

Martedì dalle 18:30 alle 20:00hs.

Mercoledì dalle 19:00 alle 20:30hs.

BIOFISICA NATURALE APPLICATA

Addressed to:

Corsi in Gruppo: Posturale e riabilitativo.

-Athletes and sportsmen who want to protect themselves from injuries and recover their body through the methodology of these topics.

-A tutti coloro che cercano una migliore qualità della vita attraverso l’esercizio adatto.

Neuroscienze applicate sui nostri contenuti pratici lungo 1:30hs di durata.

Group courses: Postural and rehabilitation.

  1. Tecniche di autorilassamento muscolare tramite elementi di automasaggiorullo”, “palline: Queste tecniche si concentrano sull’uso di rulli di schiuma e piccole palline per massaggiare e rilassare i muscoli. Ilrulloviene utilizzato per massaggiare grandi gruppi muscolari, mentre lepallineconsentono un massaggio più mirato, spesso utilizzato per liberare tensioni specifiche o punti trigger.

  2. Esercizi dello Yoga: Lo Yoga è una pratica antica che combina movimenti fisici, respirazione e meditazione per migliorare la salute e il benessere. Gli esercizi dello Yoga, chiamati asana, si concentrano sulla flessibilità, la forza, l’equilibrio e la consapevolezza del corpo e della mente.

  3. Esercizi dello Chi kung: Il Chi kung, o Qigong, è una pratica cinese che combina movimenti lenti, respirazione controllata e visualizzazione per migliorare il flusso di energia vitale (chiamatachi” O “qi) nel corpo. Gli esercizi di Chi kung mirano a rafforzare il corpo, calmare la mente e promuovere la salute generale.

  4. Esercizi del core training: Il core training si concentra sul rafforzamento dei muscoli del “core”, che includono gli addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli pelvici. Questi esercizi aiutano a migliorare la stabilità, la postura e la forza complessiva del corpo.

  5. Esercizi posturali riabilitativi: Questi esercizi sono progettati per correggere e migliorare la postura del corpo. Spesso utilizzati come parte della riabilitazione da lesioni o per prevenire problemi posturali, questi esercizi si concentrano sulla consapevolezza della postura e sul rafforzamento dei muscoli che supportano una postura corretta.

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